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怎样体罚自己

我说男生的啊(初中以上) 1.早上7点起床,全裸留内裤。出门跑圈(不少于2000米)7点四十之前回来,超时一分钟,记10下。8点必须回来,8点没回来记200下。 2.早饭在8点05之前吃完,全裸在家罚站到9点10,也可以全裸在阳台罚站到9点,然后穿上衣...

体罚物品:白色长筒棉袜1双(连裤袜更好,让男生穿上有羞耻感,丝袜更好) ,小石子(不要太尖)或粉笔头,跳绳,足球,一间屋子(最好是很脏的) 早晨6点起床 禁止吃早饭、禁止喝水,可以去厕所洗漱。6点10,脱光上衣(后面都是),穿上一双白...

拿卫生棉棒查插到屁眼里,猛的拔出来(3-5根最好),想刺激的话先给屁眼擦酒精,灌完肠后再插,半天一换。做错一件事加一根,打屁股(热熔胶)5下,细皮鞭抽屁眼1下

这样体罚自己: 1、不需要道具类:罚站、面壁、罚跑、折反跳; 2、 需要道具类:、打屁股,道具:棍子或者鞭子;打脚心,打脚背, 道具:电线;罚跪,道具:啤酒瓶盖四只,两只一组,罚跪在上面。 一、体罚: 体罚,是指通过对人身体的责罚,特...

早上7:30起床,到8:00是准备时间,8:00在家里脱掉鞋子,穿上一双白袜,同时喝5升水在家里静卧20分钟,8:20,你应该很憋了,不准尿,白袜不脱在屋里蛙跳300,俯卧撑100,蹲起200,9:00之前完成,随后将白袜脱下,换灰底白袜将衣服脱光跳楼梯...

端腹,平身躺下,双手抱头,双腿并齐,伸展,向上抬起45°,脚尖绷直,利用腹肌的力量上身稍稍挺起,持续保值这一动作。既达到体罚的效果,又可以锻炼腹部肌肉,胖的可以瘦,瘦的可以健身。这个动作相当的痛苦,初次一般不会坚持到1分钟。 挨打姿...

以下内容只作参考,请实行适可宜止 建议夏天进行,不建议打,反而建议羞刑 1.深夜1-4时全裸围着小区裸跑,时间约一小时 也可以选择到泳池裸泳或全裸做运动,时间约一个半小时 作用是增加羞耻感,因为1-4时应该没有人经过 2.上学不准穿内衣和内裤...

如果你是个要好的同学的话,只要把这次的成绩写N张纸条,贴在自己能看到的任何地方,这样你一定会记住的。 还有,你平时考前三,说明你的基础是很好的(至少比我好),只要你继续努力就会有辉煌的一天!加油加油! 千万不要自暴自弃,没用的!

要“心”罚,不能体罚,“苦修”不能改变自己,要从心里改变才是真正的改变。

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